La Respiration Pranique

Respirer c'est vivre. La respiration peu guérir certain maux, calmer notre stress et rendre nos pensées plus claire. Souvent dans un conflit, une situation difficile, la respiration peu nous sauver la vie et surtout nous aider à prendre les bonnes décisions.

Avant tout travaux magique, pendant une méditation ou tout travaux quel qu'il soit, la concentration est indispensable. Il faut se recentrer. La respiration pranique est là pour ça avec différent exercices.
Préparez vous un endroit calme avec de la musique douce où un endroit de nature où vous serez seul pendant vos exercices et respirez.

 Je vous propose les exercices suivant:

Se vider l'esprit (indispensable avant toute méditation et travaux magique) : 

temps de l'exercice : 3 minutes

Inspirez pendant 3 secondes , expirez pendant 9 secondes et ainsi de suite pendant les 3 minutes comme une boucle.

Se relaxer :

temps de l'exercice : 7 minutes

Inspirez pendant 3 secondes , expirez pendant 6 secondes et soutenez une respiration lente pendant 6 secondes  renouvelez la boucle pendant les 7 minutes.

Combattre l’anxiété: 

temps de l'exercice : 7 minutes et 12 secondes

Inspirez pendant 3 secondes et retenez votre respiration en apnée pendant 6 secondes, expirez ensuite pendant 3 secondes et soutenez une respiration lente pendant 6 secondes. Renouvelez la boucle pendant les 7 minutes.

Contre le stress:

temps de l'exercice : 7 minutes

inspirez pendant 11 secondes puis expirez pendant 3 secondes. Renouvelez la boucle pendant 7 minutes ou plus si le stress ne pars pas de suite. renouvelez autant de fois que nécessaire.

Avoir plus d’énergie: 

Temps de l'exercice : 7 minutes

Inspirez pendant 3 secondes, retenez votre respiration en apnée pendant 6 secondes et expirez pendant 6 secondes. Renouvelez la boucle minimum pendant 7 minutes et votre corps se gorgera d'énergie pour toute la journée.